फणस आणि नारळ
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते, हृदय दर नियमन, मोठ्या आतड्यांच्या रोगांवर उपचार
ऍसिडिटी उपचार, नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणून काम करते, आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, अफोनिया उपचार
सामान्य फायदे
रक्तदाब नियंत्रित करते, खोकल्यावर उपचार, पचनास मदत करते, तापवर उपचार, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, सर्दीवर उपचार
दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, शरीरातले पाण्याचे प्रमाण वाढवते, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, जखमांवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
त्वचेचे फायदे
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ बरे करतो, त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते, त्वचा रोग उपचार
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, चमकदार केस, कोंड्याचे उपचार
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
पोटदुखी, अतिसार, त्वचेवर पुरळ उठणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, उलट्या होणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, जिभेवर व तोंडाच्या इतर भागांवर खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, वाहणारे नाक, उलट्या होणे
दुष्परिणाम
असोशी प्रतिक्रिया, रक्त गोठणे
असोशी प्रतिक्रिया, अपचन, वजन वाढणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
उपलब्ध नाही
Yes
स्तनदा महिला
No
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
जेवणासोबत, सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम
10
24.23 ग्रॅम
8
तंतू
1.50 ग्रॅम
31
9.00 ग्रॅम
2
साखर
19.08 ग्रॅम
4
6.23 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.72 ग्रॅम
12
3.33 ग्रॅम
2
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.07
20
0.22
6
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
5
0.07 मिलिग्रॅम
14
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
17
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम
10
0.54 मिलिग्रॅम
29
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम
23
1.01 मिलिग्रॅम
2
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम
2
0.05 मिलिग्रॅम
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम
10
20.80 मैक्रोग्रॅम
14
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम
99+
3.30 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम
22
0.24 मिलिग्रॅम
27
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
0.20 मैक्रोग्रॅम
34
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम
5
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
उपलब्ध नाही
12.10 मिलिग्रॅम
4
चरबी
0.64 ग्रॅम
13
33.49 ग्रॅम
1
खनिजे
पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम
8
356.00 मिलिग्रॅम
12
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
99+
2.43 मिलिग्रॅम
4
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
20.00 मिलिग्रॅम
5
कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम
19
14.00 मिलिग्रॅम
27
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
32.00 मिलिग्रॅम
4
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
20
1.10 मिलिग्रॅम
2
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
24
113.00 मिलिग्रॅम
1
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
99+
1.50 मिलिग्रॅम
2
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
31
0.44 मिलिग्रॅम
3
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
10.10 मैक्रोग्रॅम
2
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम
4
0.00 मिलिग्रॅम
38
ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम
99+
366.00 मिलिग्रॅम
4
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
37.60 मिलिग्रॅम
2
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
99+
47.00 ग्रॅम
99+
राख
0.94 ग्रॅम
9
0.97 ग्रॅम
8
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
95.00 किलोकॅलरी
6
354.00 किलोकॅलरी
1
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
97.00 किलोकॅलरी
5
उपलब्ध नाही
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
258.64 किलोकॅलरी
27
660.00 किलोकॅलरी
3
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
92.00 किलोकॅलरी
7
443.00 किलोकॅलरी
1
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
70.00 किलोकॅलरी
17
70.00 किलोकॅलरी
17
जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी
19
250.00 किलोकॅलरी
19
पाई मध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी
99+
298.00 किलोकॅलरी
19
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
हंगाम
शरद ऋतू, पावसाळी, उन्हाळा
बारामही
जाती
काळा सोने, चीना, कोचीन, डांग रसिमी, सोनेरी गोळा आणि सोनेरी उशी
उंच प्रकार - वेस्ट कोस्ट, लक्कदीव सूक्ष्म, अंदमान, फिजी, कॅपॅडॅम, सॅन रमोन, फिलिपाईन्स, स्पिकेट, प्रताप. छोटे प्रकार- छोवघाट नारंगी बटू आणि छोवघाट हिरवा बटू
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
गडद हिरवा, सोनेरी पिवळा, हिरवा, नीळ, किरमिजी तांबडा, पिवळसर-नारिंगी
तपकिरी, हिरवा
आतील रंग
पिवळा
पांढरा
आकार
लंबगोल
गोल
घडण
तंतुमय
खुशखुशीत
चव
गोड
रसाळ, काहीसा गोड
उत्पत्तिस्थान
भारत
अमेरिका, भारत
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
क्ले चिकणमाती, सच्छिद्र, वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी
चिकणमाती, वाळू
मातीत pH
6-7.5
3.5-8.5
हवामान
दमट, उबदार
गरम, दमट
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- फणसाच्या आवरणाला चार किंवा चारखंड असे म्हणतात. चारखंडाला काट्यांसारखी अनेक टोके असतात., त्यामुळे फणस हा बाहेरून काटेरी खडबडीत असतो.
- फणसाच्या आतील भागात मधोमध काठीसारखा भाग असतो. त्याला पाव असे म्हणतात.
- ओल्या नारळाला शहाळे असे म्हणतात. याचे पाणी शक्तिवर्धक, थंड व खनिजसंपन्न असते.
- नारळाला साधारणपणे तीन डोळे असतात, म्हणून त्याला शंकराचे प्रतीक समजतात.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
No
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
भारत
इंडोनेशिया
अन्य देश
बांग्लादेश, इंडोनेशिया, नेपाळ, थायलंड
ब्राझील, भारत, फिलीपिन्स, श्रीलंका
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
भारत
फिलीपिन्स
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
आर्तोचारपूस हेटेरोफयल्लूस
कोकोस नुसफेरा
प्रतिशब्द
आर्तोचारपूस हेटेरोफयला किंवा आर्तोचारपूस ईंटेग्रे किंवा आर्तोचारपूस इंटेग्रिफॉलिए
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
लिलिओप्सिडा
उपवर्ग
अलिसमीडे
अरेसीडे
क्रम
रोसेल्स
अरिकेल्स
कुटुंब
मोरासी
अरिकासी
पोटजात
आर्तोकार्पस
कोकोस
प्रजाती
अ. हेटेरोफयल्लूस
सी. नुसफेरा
सर्वसामान्य गट
उपलब्ध नाही
अरीकसी
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|