होम
फळांची तुलना


नारळ वि डूरियन मधील पोषण तत्वे


डूरियन वि नारळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम   
8
27.09 ग्रॅम   
7

तंतू
9.00 ग्रॅम   
2
3.80 ग्रॅम   
15

साखर
6.23 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
3.33 ग्रॅम   
2
1.47 ग्रॅम   
15

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.22   
6
0.06   
21

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
14
0.37 मिलिग्रॅम   
2

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.20 मिलिग्रॅम   
3

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम   
29
1.07 मिलिग्रॅम   
8

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम   
2
0.23 मिलिग्रॅम   
25

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम   
36
0.32 मिलिग्रॅम   
3

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम   
14
36.00 मैक्रोग्रॅम   
6

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम   
99+
19.70 मिलिग्रॅम   
37

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम   
27
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम   
34
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

चरबी
33.49 ग्रॅम   
1
5.33 ग्रॅम   
4

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम   
12
436.00 मिलिग्रॅम   
9

लोह
2.43 मिलिग्रॅम   
4
0.43 मिलिग्रॅम   
27

सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम   
5
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम   
27
6.00 मिलिग्रॅम   
39

मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम   
4
30.00 मिलिग्रॅम   
5

जस्त
1.10 मिलिग्रॅम   
2
0.28 मिलिग्रॅम   
10

फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम   
1
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम   
2
0.33 मिलिग्रॅम   
14

तांबे
0.44 मिलिग्रॅम   
3
0.21 मिलिग्रॅम   
6

सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम   
4
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम   
99+
65.00 ग्रॅम   
99+

राख
0.97 ग्रॅम   
8
1.12 ग्रॅम   
7

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा