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Kokosnuss vs Durian Ernährung

Kokosnuss
Durian
Durian vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
27,09 g  
7
Faser
9,00 g  
2
3,80 g  
15
Zucker
6,23 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
3,33 g  
2
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
19,20 mg  
1
Fett
33,49 g  
1
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
436,00 mg  
9
Eisen
2,43 mg  
4
0,43 mg  
27
Natrium
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Kalzium
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magnesium
32,00 mg  
4
30,00 mg  
5
Zink
1,10 mg  
2
0,28 mg  
10
Phosphor
113,00 mg  
1
39,00 mg  
9
Mangan
1,50 mg  
2
0,33 mg  
17
Kupfer
0,44 mg  
3
0,21 mg  
6
Selen
10,10 mcg  
2
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
17,00 mg  
11
Wassergehalt
47,00 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
1,12 G  
7
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