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Durian vs Jujube Ernährung

Durian
Jujube
Jujube vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
20,23 g  
12
Faser
3,80 g  
15
1,00 g  
38
Zucker
20,00 g  
4
19,00 g  
6
Eiweiß
1,47 g  
15
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
19,20 mg  
1
10,00 mg  
8
Fett
5,33 g  
4
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
250,00 mg  
27
Eisen
0,43 mg  
27
0,48 mg  
26
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
21,00 mg  
22
Magnesium
30,00 mg  
5
10,00 mg  
25
Zink
0,28 mg  
10
0,05 mg  
28
Phosphor
39,00 mg  
9
23,00 mg  
22
Mangan
0,33 mg  
17
0,08 mg  
38
Kupfer
0,21 mg  
6
0,00 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
15,00 mg  
13
Wassergehalt
65,00 G  
99+
77,86 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
0,51 G  
26
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