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Jujube vs Durian Ernährung

Jujube
Durian
Durian vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
27,09 g  
7
Faser
1,00 g  
38
3,80 g  
15
Zucker
19,00 g  
6
20,00 g  
4
Eiweiß
1,20 g  
19
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
10,00 mg  
8
19,20 mg  
1
Fett
0,20 g  
33
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
436,00 mg  
9
Eisen
0,48 mg  
26
0,43 mg  
27
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zink
0,05 mg  
28
0,28 mg  
10
Phosphor
23,00 mg  
22
39,00 mg  
9
Mangan
0,08 mg  
38
0,33 mg  
17
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
6
Selen
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
17,00 mg  
11
Wassergehalt
77,86 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
1,12 G  
7
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