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डूरियन बनाम बेर के पोषण का महत्व
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डूरियन
बेर
बेर बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
20.23 ग्राम
12
रेशा
3.80 ग्राम
15
1.00 ग्राम
38
चीनी
20.00 ग्राम
4
19.00 ग्राम
6
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
1.20 ग्राम
19
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.02 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.04 मिलीग्राम
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.90 मिलीग्राम
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
-
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.08 मिलीग्राम
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
3.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
69.00 मिलीग्राम
9
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.50 मिलीग्राम
22
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
0.90 माइक्रोग्राम
34
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
-
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
10.00 माइक्रोग्राम
8
वसा
5.33 ग्राम
4
0.20 ग्राम
33
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
250.00 मिलीग्राम
27
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.48 मिलीग्राम
26
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
21.00 मिलीग्राम
22
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.05 मिलीग्राम
28
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
23.00 मिलीग्राम
22
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.08 मिलीग्राम
38
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.50 माइक्रोग्राम
11
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
15.00 मिलीग्राम
13
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
77.86 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
0.51 ग्राम
26
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
डूरियन और पशनफ्रूईट
उच्च कैलोरी फल
बेर फल
कम्क्वाट फल
अमेरिकी ख़ुरमा फल
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एल्डरबेरी फल
सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
पशनफ्रूईट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
किशमिश
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
ब्रेडफ्रुइट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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उच्च कैलोरी फल तुलना
बेर और कम्क्वाट
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
बेर और अमेरिकी ख़ुरमा
लाभ
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विशेषताएँ
बेर और जापानी ख़ुरमा
लाभ
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पोषण
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