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Nucă de cocos vs durian Nutriție

Nucă de cocos
durian
durian vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
27,09 g  
7
Fibră
9,00 g  
2
3,80 g  
15
Zahăr
6,23 g  
99+
20,00 g  
4
Proteină
3,33 g  
2
1,47 g  
15
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
36,00 mcg  
6
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,50 mcg  
30
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
12,10 mg  
5
19,20 mg  
1
Gras
33,49 g  
1
5,33 g  
4
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
436,00 mg  
9
Fier
2,43 mg  
4
0,43 mg  
27
Sodiu
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calciu
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magneziu
32,00 mg  
4
30,00 mg  
5
Zinc
1,10 mg  
2
0,28 mg  
10
Fosfor
113,00 mg  
1
39,00 mg  
9
Mangan
1,50 mg  
2
0,33 mg  
17
Cupru
0,44 mg  
3
0,21 mg  
6
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
17,00 mg  
11
Continut de apa
47,00 g  
99+
65,00 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
1,12 g  
7
Calorii >>
<< Beneficii

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