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durian vs Nucă de cocos Nutriție

durian
Nucă de cocos
Nucă de cocos vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
24,23 g  
8
Fibră
3,80 g  
15
9,00 g  
2
Zahăr
20,00 g  
4
6,23 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
3,33 g  
2
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,22  
6
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
20,80 mcg  
14
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,20 mcg  
40
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
19,20 mg  
1
12,10 mg  
5
Gras
5,33 g  
4
33,49 g  
1
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
356,00 mg  
12
Fier
0,43 mg  
27
2,43 mg  
4
Sodiu
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calciu
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magneziu
30,00 mg  
5
32,00 mg  
4
Zinc
0,28 mg  
10
1,10 mg  
2
Fosfor
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Mangan
0,33 mg  
17
1,50 mg  
2
Cupru
0,21 mg  
6
0,44 mg  
3
Seleniu
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
37,60 mg  
2
Continut de apa
65,00 g  
99+
47,00 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,97 g  
8
Calorii >>
<< Beneficii

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