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 Confronto Frutta

Durian contro Cocco Nutrizione

Durian
Cocco
Cocco contro Durian Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
27,09 g  
7
24,23 g  
8
Fibra
3,80 g  
15
9,00 g  
2
Zucchero
20,00 g  
4
6,23 g  
99+
Proteina
1,47 g  
15
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,23 mg  
28
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
36,00 mcg  
6
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
19,70 mg  
37
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,40 mg  
8
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
19,20 mg  
1
12,10 mg  
5
Grasso
5,33 g  
4
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
436,00 mg  
9
356,00 mg  
12
Ferro
0,43 mg  
27
2,43 mg  
4
Sodio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcio
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnesio
30,00 mg  
5
32,00 mg  
4
Zinco
0,28 mg  
10
1,10 mg  
2
Fosforo
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Manganese
0,33 mg  
17
1,50 mg  
2
Rame
0,21 mg  
6
0,44 mg  
3
Selenio
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
65,00 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
1,12 g  
7
0,97 g  
8
Calorie >>
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