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Durian vs Kokosnuss Ernährung

Durian
Kokosnuss
Kokosnuss vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
24,23 g  
8
Faser
3,80 g  
15
9,00 g  
2
Zucker
20,00 g  
4
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,47 g  
15
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
19,20 mg  
1
12,10 mg  
5
Fett
5,33 g  
4
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
356,00 mg  
12
Eisen
0,43 mg  
27
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnesium
30,00 mg  
5
32,00 mg  
4
Zink
0,28 mg  
10
1,10 mg  
2
Phosphor
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Mangan
0,33 mg  
17
1,50 mg  
2
Kupfer
0,21 mg  
6
0,44 mg  
3
Selen
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
37,60 mg  
2
Wassergehalt
65,00 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
0,97 G  
8
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