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durian vs kumquat Nutriție

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kumquat vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
15,90 g  
21
Fibră
3,80 g  
15
6,50 g  
6
Zahăr
20,00 g  
4
9,36 g  
32
Proteină
1,47 g  
15
1,88 g  
11
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
17,00 mcg  
18
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
colină
19,20 mg  
1
8,40 mg  
13
Gras
5,33 g  
4
0,86 g  
8
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
486,00 mg  
6
Fier
0,43 mg  
27
0,86 mg  
14
Sodiu
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calciu
6,00 mg  
40
62,00 mg  
3
Magneziu
30,00 mg  
5
20,00 mg  
14
Zinc
0,28 mg  
10
0,17 mg  
16
Fosfor
39,00 mg  
9
19,00 mg  
26
Mangan
0,33 mg  
17
0,14 mg  
28
Cupru
0,21 mg  
6
0,10 mg  
23
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s omega
0,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
13,00 mg  
15
Continut de apa
65,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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