नारियल बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
चीनी
6.23 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम
  
14
0.37 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
38
0.20 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.54 मिलीग्राम
  
29
1.07 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.01 मिलीग्राम
  
2
0.23 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
36
0.32 मिलीग्राम
  
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
20.80 माइक्रोग्राम
  
14
36.00 माइक्रोग्राम
  
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.30 मिलीग्राम
  
99+
19.70 मिलीग्राम
  
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.24 मिलीग्राम
  
27
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.20 माइक्रोग्राम
  
34
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
12.10 माइक्रोग्राम
  
4
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
356.00 मिलीग्राम
  
12
436.00 मिलीग्राम
  
9
लोहा
2.43 मिलीग्राम
  
4
0.43 मिलीग्राम
  
27
सोडियम
20.00 मिलीग्राम
  
5
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
14.00 मिलीग्राम
  
27
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
32.00 मिलीग्राम
  
4
30.00 मिलीग्राम
  
5
जस्ता
1.10 मिलीग्राम
  
2
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
1.50 मिलीग्राम
  
2
0.33 मिलीग्राम
  
14
तांबा
0.44 मिलीग्राम
  
3
0.21 मिलीग्राम
  
6
सेलेनियम
10.10 माइक्रोग्राम
  
2
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
366.00 मिलीग्राम
  
4
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
37.60 मिलीग्राम
  
2
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
47.00 ग्राम
  
99+
65.00 ग्राम
  
99+