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Côco vs Durian Nutrição

Côco
Durian
Durian vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
27,09 g   
7
Fibra
9,00 g   
2
3,80 g   
15
Açucar
6,23 g   
99+
Não disponível   
Proteína
3,33 g   
2
1,47 g   
15
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,37 mg   
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,20 mg   
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
1,07 mg   
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,23 mg   
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,32 mg   
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
36,00 mcg   
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
19,70 mg   
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
12,10 mg   
4
Não disponível   
Gordo
33,49 g   
1
5,33 g   
4
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
436,00 mg   
9
Ferro
2,43 mg   
4
0,43 mg   
27
Sódio
20,00 mg   
5
2,00 mg   
18
Cálcio
14,00 mg   
27
6,00 mg   
39
Magnésio
32,00 mg   
4
30,00 mg   
5
Zinco
1,10 mg   
2
0,28 mg   
10
Fósforo
113,00 mg   
1
39,00 mg   
9
Manganês
1,50 mg   
2
0,33 mg   
14
Cobre
0,44 mg   
3
0,21 mg   
6
Selênio
10,10 mcg   
2
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
366,00 mg   
4
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   
Teor de água
47,00 g   
99+
65,00 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
1,12 g   
7
Calorias >>
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