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Côco vs Durian Nutrição

Côco
Durian
Durian vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
27,09 g  
7
Fibra
9,00 g  
2
3,80 g  
15
Açucar
6,23 g  
99+
20,00 g  
4
Proteína
3,33 g  
2
1,47 g  
15
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
19,20 mg  
1
Gordo
33,49 g  
1
5,33 g  
4
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
436,00 mg  
9
Ferro
2,43 mg  
4
0,43 mg  
27
Sódio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Cálcio
14,00 mg  
28
6,00 mg  
40
Magnésio
32,00 mg  
4
30,00 mg  
5
Zinco
1,10 mg  
2
0,28 mg  
10
Fósforo
113,00 mg  
1
39,00 mg  
9
Manganês
1,50 mg  
2
0,33 mg  
17
Cobre
0,44 mg  
3
0,21 mg  
6
Selênio
10,10 mcg  
2
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
17,00 mg  
11
Teor de água
47,00 g  
99+
65,00 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
1,12 g  
7
Calorias >>
<< Benefícios

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