होम
फळांची तुलना


आंबा वि एल्डरबेरी


एल्डरबेरी वि आंबा


फायदे

आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, थकवा कमी करते, हृदयाची काळजी, स्ट्रोक प्रतिबंधित करते   
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी   

सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते   
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, ताप कमी करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते   

त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचा शुद्ध करते, त्वचा टवटवीत करते, पुरळांवर उपचार, ब्लॅकहेड्सवर उपचार, काळ्या डागांवर उपचार   
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते   

केसांचे फायदे
चांगले कंडिशनर, केस गळणे थांबवते, कोंड्याचे उपचार   
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते   

ऍलर्जी
  
  

ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, श्वास घेण्यात अडचण, अतिसार, वाहणारे नाक, शिंका येणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, पानसर डोळे   
ओटीपोटात वेदना, दमा, लागू नाही, शिंका येणे, घसा दुखणे   

दुष्परिणाम
रक्तातील साखरेची पातळी मध्ये वाढ करते, अतिसार, वजन वाढणे   
अतिसार, मळमळणे, उलट्या होणे   

उपयुक्त आहे
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनदा महिला
Yes   
उपलब्ध नाही   

खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)   

पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
15.00 ग्रॅम   
27
18.40 ग्रॅम   
16

तंतू
1.60 ग्रॅम   
30
7.00 ग्रॅम   
4

साखर
13.70 ग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
0.66 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05   
22
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
54.00 मैक्रोग्रॅम   
11
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.03 मिलिग्रॅम   
33
0.07 मिलिग्रॅम   
11

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
24
0.06 मिलिग्रॅम   
16

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम   
18
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.20 मिलिग्रॅम   
32
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.12 मिलिग्रॅम   
11
0.23 मिलिग्रॅम   
6

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
43.00 मैक्रोग्रॅम   
4
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.40 मिलिग्रॅम   
22
36.00 मिलिग्रॅम   
23

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.90 मिलिग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
4.20 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
3.00 मैक्रोग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
23.00 मैक्रोग्रॅम   
28
उपलब्ध नाही   

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.38 ग्रॅम   
23
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
168.00 मिलिग्रॅम   
99+
280.00 मिलिग्रॅम   
21

लोह
0.16 मिलिग्रॅम   
99+
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
6.00 मिलिग्रॅम   
14

कॅल्शियम
11.00 मिलिग्रॅम   
32
38.00 मिलिग्रॅम   
9

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
5.00 मिलिग्रॅम   
30

जस्त
0.09 मिलिग्रॅम   
24
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम   
32
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम   
39
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.11 मिलिग्रॅम   
18
0.06 मिलिग्रॅम   
36

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
51.00 मिलिग्रॅम   
14
85.00 मिलिग्रॅम   
9

ओमेगा 6s
19.00 मिलिग्रॅम   
99+
162.00 मिलिग्रॅम   
12

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
83.46 ग्रॅम   
99+
79.80 ग्रॅम   
99+

राख
0.36 ग्रॅम   
35
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही   
73.00 किलोकॅलरी   
11

न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी   
11
उपलब्ध नाही   

गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी   
12
उपलब्ध नाही   

वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
314.00 किलोकॅलरी   
15
340.00 किलोकॅलरी   
12

कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
75.00 किलोकॅलरी   
13
उपलब्ध नाही   

अन्नामध्ये उष्मांक
  
  

रसामध्ये उष्मांक
50.00 किलोकॅलरी   
30
200.00 किलोकॅलरी   
4

जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी   
19
280.00 किलोकॅलरी   
12

पाई मध्ये उष्मांक
120.00 किलोकॅलरी   
99+
310.00 किलोकॅलरी   
16

वैशिष्ट्ये

प्रकार
झाडाचे फळ   
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ   

हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा   
शरद ऋतू   

जाती
हापूस, वलेन्सीया प्राईड, बदामी, चाउंसा, नाम डोक माइ, ग्लेन, सिन्ध्रि, मादाम फ्रान्सिक, केसर आणि केट   
अॅडम्स, जोन्स, नोवा, व्हेरिगेटेड आणि यॉर्क   

बिनबियांच्या विविधता
No   
No   

रंग
नारंगी, लाल, पिवळा   
काळा, लाल   

आतील रंग
पिवळा   
किरमिजी तांबडा   

आकार
लंबगोल   
गोल   

घडण
मांसल   
रसाळ   

चव
गोड   
रसाळ, गोड   

उत्पत्तिस्थान
दक्षिण आशिया   
युरोप   

वाढ
झाडे   
झाडे   

लागवड
  
  

मातीचा प्रकार
चिकणमाती, चिकणमाती, वाळू   
वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी   

मातीत pH
4.5-7   
5.5-6.5   

हवामान
दमट, उबदार ते गरम हवामान   
उबदार ते गरम हवामान   

तथ्ये

बद्दल तथ्य
  • अवीट गोडीच्या या फळाला कोकणचा राजा म्हणतात.
  • एप्रिल-जून हा या फळाचा मोसम आहे.
  
  • या फळांमध्ये असे काही घटक आहेत. ज्यात "वयस्थापन' (anti-aeging) हा वैशिष्ट्यपूर्ण गुणधर्म आहे.
  • यातील एलागिक ऍसिड (ellagic acid) हे कर्करोगापासून रक्षण करते.
  

मद्यार्क पेयं मध्ये
  
  

मद्य
Yes   
Yes   

बिअर
Yes   
Yes   

स्पिरिट
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

अव्वल निर्माते
भारत   
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका   

अन्य देश
बांग्लादेश, ब्राझील, चीन, इंडोनेशिया, मेक्सिको, नायजेरिया, पाकिस्तान, फिलीपिन्स, थायलंड   
कोलंबिया, भारत, मेक्सिको   

अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका   
उपलब्ध नाही   

अव्वल निर्यातदार
मेक्सिको   
उपलब्ध नाही   

वैज्ञानिक नाव

वनस्पति नांव
मॅग्निफरा इंडिका   
संबुकस निग्रा   

प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

वर्गीकरण

डोमेन
युकार्या   
युकार्या   

राज्य
प्लान्टी   
प्लान्टी   

उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता   
त्रचीओबियोण्ता   

विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा   
मॅग्नोलिलोफायटा   

वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा   
मॅग्नोलिओप्सिडा   

उपवर्ग
रोसीडे   
अस्तेरीडे   

क्रम
सेपिनडेल्स   
डिप्साकेल्स   

कुटुंब
अनाकार्डिऍसी   
एडॉक्ससी   

पोटजात
मॅग्नीफेरा   
संबूकस   

प्रजाती
एम. इंडीका   
एस. निग्रा   

सर्वसामान्य गट
काजू   
मोश्चटेल   

सारांश >>
<< वर्गीकरण

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा