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Manga vs Sabugueiro


Sabugueiro vs Manga


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas fadiga, Cuidado do coração, Impede cursos  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Curas febre, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de cravos, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, O tratamento da caspa  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coriza, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados  
Dores abdominais, Asma, Espirros, Dor de garganta  

Efeitos colaterais
Aumento no nível de açúcar no sangue, Diarréia, Ganho de peso  
Diarréia, Náusea, Vómitos  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
-  

Melhor hora para comer
Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
15,00 g  
27
18,40 g  
16

Fibra
1,60 g  
32
7,00 g  
4

Açucar
13,70 g  
14
7,00 g  
99+

Proteína
0,80 g  
37
0,66 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
54,00 mcg  
13
30,00 mcg  
19

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
11

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
16

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,50 mg  
30

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
36
0,14 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,23 mg  
6

Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg  
4
6,00 mcg  
29

Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
36,00 mg  
23

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
2,32 mg  
2

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
0,60 mcg  
36

Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40

Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39

Gordo
0,38 g  
23
0,50 g  
18

Minerais
  
  

Potássio
168,00 mg  
99+
280,00 mg  
21

Ferro
0,16 mg  
99+
1,60 mg  
8

Sódio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14

Cálcio
11,00 mg  
33
38,00 mg  
9

Magnésio
10,00 mg  
25
5,00 mg  
30

Zinco
0,09 mg  
24
0,11 mg  
22

Fósforo
14,00 mg  
32
39,00 mg  
9

Manganês
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
9

Cobre
0,11 mg  
18
0,06 mg  
36

Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
51,00 mg  
15
85,00 mg  
9

6s Omega
19,00 mg  
99+
162,00 mg  
12

Esteróis
  
  

Fitoesterol
16,00 mg  
12
22,00 mg  
8

Teor de água
83,46 g  
99+
79,80 g  
99+

Cinza
0,36 g  
36
0,60 g  
21

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
60,00 kcal  
26
73,00 kcal  
18

Calorias em fruta fresca sem casca
60,00 kcal  
25
73,00 kcal  
17

Calorias em congelado Form
60,00 kcal  
24
73,00 kcal  
16

Calorias em forma seca
314,00 kcal  
21
340,00 kcal  
16

Calorias em Canned Form
75,00 kcal  
20
73,00 kcal  
21

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal  
31
200,00 kcal  
4

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
280,00 kcal  
12

Calorias em Pie
120,00 kcal  
99+
310,00 kcal  
18

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Baga  

Estação
Primavera, Verão  
Outono  

Variedades
Alphonso, Valencia Orgulho, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame francique, Kesar e Keitt  
Adams, Beleza Preto, Laço preto, Johns, Nova, Variegated e York  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Vermelho, Amarelo  
Preto, Vermelho  

Dentro de Cor
Amarelo  
Magenta  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Doce  
Suculento, Doce  

Origem
sul da Ásia  
Europa  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Arenoso, Bem drenado  

O pH do solo
4.5-7  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Úmido, Morna para clima quente  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Uma árvore pode dar frutos, mesmo após a idade de 300 anos.
  • Altura da árvore pode ser tão elevada quanto 100 pés.
  
  • De acordo com uma crença supersticiosa, a "velha árvore" era suposto para afastar má influência e dar proteção contra bruxas.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Índia  
Estados Unidos da America  

Outros países
Bangladesh, Brasil, China, Indonésia, México, Nigéria, Paquistão, Filipinas, Tailândia  
Colômbia, Índia, México  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
-  

Top Exportador
México  
-  

Nome científico

Nome botânico
Mangifera Indica  
Sambucus nigra  

Sinônimo
Mangifera Indica  
Sambucus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Asteridae  

Ordem
Sapindales  
Dipsacales  

Família
Anacardiaceae  
Adoxaceae  

Gênero
Mangifera  
Sambucus  

Espécies
M. indica  
S. nigra  

Grupo genérico
Caju  
Moschatel  

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