संतरा वि रेड करंट मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम
  
99+
13.80 ग्रॅम
  
34
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
2.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम
  
8
0.04 मिलिग्रॅम
  
24
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम
  
21
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
29
0.07 मिलिग्रॅम
  
24
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
8.00 मैक्रोग्रॅम
  
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम
  
14
41.00 मिलिग्रॅम
  
20
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम
  
31
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
8
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
47.00 मैक्रोग्रॅम
  
22
चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
चरबी
0.12 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम
  
99+
275.00 मिलिग्रॅम
  
22
लोह
0.10 मिलिग्रॅम
  
99+
1.00 मिलिग्रॅम
  
13
सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम
  
21
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम
  
7
33.00 मिलिग्रॅम
  
13
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
13.00 मिलिग्रॅम
  
22
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
0.23 मिलिग्रॅम
  
12
फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम
  
32
44.00 मिलिग्रॅम
  
7
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.19 मिलिग्रॅम
  
20
तांबे
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
0.11 मिलिग्रॅम
  
20
सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
11
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम
  
32
35.00 मिलिग्रॅम
  
20
ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम
  
99+
53.00 मिलिग्रॅम
  
31
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम
  
28
83.95 ग्रॅम
  
99+