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Orange vs Rote Johannisbeere Ernährung

Orange
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
2,40 g   
24
4,30 g   
13
Zucker
9,35 g   
26
7,37 g   
40
Eiweiß
0,94 g   
28
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
47,00 mcg   
22
Cholin
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Fett
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,10 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
40,00 mg   
7
33,00 mg   
13
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
0,07 mg   
26
0,23 mg   
12
Phosphor
14,00 mg   
32
44,00 mg   
7
Mangan
0,03 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
35,00 mg   
20
Omega 6s
18,00 mg   
99+
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G   
28
83,95 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,66 G   
17
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