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Orange vs Rote Johannisbeere Ernährung

Orange
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
13,80 g  
34
Faser
2,40 g  
25
4,30 g  
13
Zucker
9,35 g  
33
7,37 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
47,00 mcg  
25
Cholin
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Fett
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
275,00 mg  
22
Eisen
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
13
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
33,00 mg  
13
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,07 mg  
26
0,23 mg  
12
Phosphor
14,00 mg  
32
44,00 mg  
7
Mangan
0,03 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
35,00 mg  
22
Omega 6s
18,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Wassergehalt
86,75 G  
30
83,95 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,66 G  
18
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