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Laranja vs Groselha vermelha Nutrição
f
Laranja
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Laranja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,75 g
99+
13,80 g
34
Fibra
2,40 g
24
4,30 g
13
Açucar
9,35 g
26
7,37 g
40
Proteína
0,94 g
28
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,07 mg
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg
8
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg
14
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
11,00 mcg
8
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg
9
47,00 mcg
22
Choline
8,40 mg
10
7,60 mg
13
Gordo
0,12 g
99+
0,20 g
33
Minerais
Potássio
181,00 mg
99+
275,00 mg
22
Ferro
0,10 mg
99+
1,00 mg
13
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
40,00 mg
7
33,00 mg
13
Magnésio
10,00 mg
25
13,00 mg
22
Zinco
0,07 mg
26
0,23 mg
12
Fósforo
14,00 mg
32
44,00 mg
7
Manganês
0,03 mg
99+
0,19 mg
20
Cobre
0,05 mg
99+
0,11 mg
20
Selênio
0,50 mcg
11
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
7,00 mg
32
35,00 mg
20
6s Omega
18,00 mg
99+
53,00 mg
31
Esteróis
Teor de água
86,75 g
28
83,95 g
99+
Cinza
0,44 g
30
0,66 g
17
Calorias >>
<< Benefícios
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