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Laranja vs Groselha vermelha Nutrição

Laranja
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
13,80 g  
34
Fibra
2,40 g  
25
4,30 g  
13
Açucar
9,35 g  
33
7,37 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
47,00 mcg  
25
Choline
8,40 mg  
13
7,60 mg  
16
Gordo
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
275,00 mg  
22
Ferro
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
13
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
33,00 mg  
13
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,07 mg  
26
0,23 mg  
12
Fósforo
14,00 mg  
32
44,00 mg  
7
Manganês
0,03 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cobre
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
35,00 mg  
22
6s Omega
18,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
86,75 g  
30
83,95 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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