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Groselha vermelha vs Laranja Nutrição
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Groselha vermelha
Laranja
Laranja vs Groselha vermelha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,80 g
34
11,75 g
99+
Fibra
4,30 g
13
2,40 g
24
Açucar
7,37 g
40
9,35 g
26
Proteína
1,40 g
16
0,94 g
28
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,09 mg
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
24
0,06 mg
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
30,00 mcg
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg
20
53,20 mg
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,18 mg
31
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
0,00 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg
22
129,00 mcg
9
Choline
7,60 mg
13
8,40 mg
10
Gordo
0,20 g
33
0,12 g
99+
Minerais
Potássio
275,00 mg
22
181,00 mg
99+
Ferro
1,00 mg
13
0,10 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Cálcio
33,00 mg
13
40,00 mg
7
Magnésio
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zinco
0,23 mg
12
0,07 mg
26
Fósforo
44,00 mg
7
14,00 mg
32
Manganês
0,19 mg
20
0,03 mg
99+
Cobre
0,11 mg
20
0,05 mg
99+
Selênio
0,60 mcg
10
0,50 mcg
11
Ácidos graxos
Omega 3s
35,00 mg
20
7,00 mg
32
6s Omega
53,00 mg
31
18,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
83,95 g
99+
86,75 g
28
Cinza
0,66 g
17
0,44 g
30
Calorias >>
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