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Groselha vermelha vs Laranja Nutrição

Groselha vermelha
Laranja
Laranja vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
11,75 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
2,40 g  
25
Açucar
7,37 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
1,40 g  
16
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
129,00 mcg  
11
Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Gordo
0,20 g  
33
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
181,00 mg  
99+
Ferro
1,00 mg  
13
0,10 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
33,00 mg  
13
40,00 mg  
7
Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26
Fósforo
44,00 mg  
7
14,00 mg  
32
Manganês
0,19 mg  
23
0,03 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
20
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
7,00 mg  
36
6s Omega
53,00 mg  
32
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teor de água
83,95 g  
99+
86,75 g  
30
Cinza
0,66 g  
18
0,44 g  
31
Calorias >>
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