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Laranja vs Nectarina Nutrição

Laranja
Nectarina
Nectarina vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,70 g  
31
Açucar
9,35 g  
33
7,90 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
130,00 mcg  
10
Choline
8,40 mg  
13
6,20 mg  
22
Gordo
0,12 g  
99+
0,32 g  
26
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Ferro
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
40,00 mg  
7
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Fósforo
14,00 mg  
32
26,00 mg  
20
Manganês
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
2,00 mg  
40
6s Omega
18,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
8,00 mg  
20
Teor de água
86,75 g  
30
87,60 g  
26
Cinza
0,44 g  
31
0,50 g  
27
Calorias >>
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