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Laranja vs Nectarina Nutrição

Laranja
Nectarina
Nectarina vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
10,60 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Açucar
9,35 g   
26
7,90 g   
37
Proteína
0,94 g   
28
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
1,13 mg   
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,19 mg   
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
5,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,77 mg   
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
130,00 mcg   
8
Choline
8,40 mg   
10
6,20 mg   
18
Gordo
0,12 g   
99+
0,32 g   
26
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Ferro
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Cálcio
40,00 mg   
7
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zinco
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Fósforo
14,00 mg   
32
26,00 mg   
20
Manganês
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selênio
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
2,00 mg   
36
6s Omega
18,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Esteróis
  
  
Teor de água
86,75 g   
28
87,60 g   
24
Cinza
0,44 g   
30
0,50 g   
26
Calorias >>
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