Jeruk vs Nectarine Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,75 g
99+
10,60 g
99+
Serat
2,40 g
24
1,70 g
29
Gula
9,35 g
26
7,90 g
37
protein
0,94 g
28
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,19 mg
35
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
29
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
30,00 mcg
8
5,00 mcg
30
Vitamin C (asam askorbat)
53,20 mg
14
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
2,20 mcg
26
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
130,00 mcg
8
kolin
8,40 mg
10
6,20 mg
18
Lemak
0,12 g
99+
0,32 g
26
bahan galian
Kalium
181,00 mg
99+
201,00 mg
35
Besi
0,10 mg
99+
0,28 mg
37
Sodium
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Kalsium
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Seng
0,07 mg
26
0,17 mg
16
Fosfor
14,00 mg
32
26,00 mg
20
manggan
0,03 mg
99+
0,05 mg
99+
Tembaga
0,05 mg
99+
0,09 mg
25
selenium
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
7,00 mg
32
2,00 mg
36
6s Omega
18,00 mg
99+
111,00 mg
17
sterol
Kandungan air
86,75 g
28
87,60 g
24
Abu
0,44 g
30
0,50 g
26
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