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Orange vs Nektarine Ernährung

Orange
Nektarine
Nektarine vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Zucker
9,35 g   
26
7,90 g   
37
Eiweiß
0,94 g   
28
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
130,00 mcg   
8
Cholin
8,40 mg   
10
6,20 mg   
18
Fett
0,12 g   
99+
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Kalzium
40,00 mg   
7
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
9,00 mg   
26
Zink
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Phosphor
14,00 mg   
32
26,00 mg   
20
Mangan
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
2,00 mg   
36
Omega 6s
18,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G   
28
87,60 G   
24
Asche
0,44 G   
30
0,50 G   
26
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