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Nectarina vs Laranja Nutrição

Nectarina
Laranja
Laranja vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
2,40 g   
24
Açucar
7,90 g   
37
9,35 g   
26
Proteína
1,10 g   
21
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
129,00 mcg   
9
Choline
6,20 mg   
18
8,40 mg   
10
Gordo
0,32 g   
26
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
181,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,10 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Cálcio
6,00 mg   
39
40,00 mg   
7
Magnésio
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zinco
0,17 mg   
16
0,07 mg   
26
Fósforo
26,00 mg   
20
14,00 mg   
32
Manganês
0,05 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,05 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
7,00 mg   
32
6s Omega
111,00 mg   
17
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
87,60 g   
24
86,75 g   
28
Cinza
0,50 g   
26
0,44 g   
30
Calorias >>
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