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Nectarina vs Laranja Nutrição

Nectarina
Laranja
Laranja vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
2,40 g  
25
Açucar
7,90 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
1,10 g  
21
0,94 g  
28
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
129,00 mcg  
11
Choline
6,20 mg  
22
8,40 mg  
13
Gordo
0,32 g  
26
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
181,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,10 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
6,00 mg  
40
40,00 mg  
7
Magnésio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinco
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Fósforo
26,00 mg  
20
14,00 mg  
32
Manganês
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
7,00 mg  
36
6s Omega
111,00 mg  
17
18,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
24,00 mg  
6
Teor de água
87,60 g  
26
86,75 g  
30
Cinza
0,50 g  
27
0,44 g  
31
Calorias >>
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