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Red Currant vs Orange Nutrition

Red Currant
Orange
Orange vs Red Currant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,80 g  
34
11,75 g  
99+
Fibre
4,30 g  
13
2,40 g  
25
Sucre
7,37 g  
99+
9,35 g  
33
Protéine
1,40 g  
16
0,94 g  
28
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,09 mg  
8
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
24
0,06 mg  
29
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg  
27
30,00 mcg  
8
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg  
20
53,20 mg  
14
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg  
25
129,00 mcg  
11
Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Graisse
0,20 g  
33
0,12 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
275,00 mg  
22
181,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,00 mg  
13
0,10 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
33,00 mg  
13
40,00 mg  
7
Magnésium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinc
0,23 mg  
12
0,07 mg  
26
Phosphore
44,00 mg  
7
14,00 mg  
32
Manganèse
0,19 mg  
23
0,03 mg  
99+
Cuivre
0,11 mg  
20
0,05 mg  
99+
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
35,00 mg  
22
7,00 mg  
36
Oméga 6s
53,00 mg  
32
18,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teneur en eau
83,95 g  
99+
86,75 g  
30
Cendre
0,66 g  
18
0,44 g  
31
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