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Rote Johannisbeere vs Orange Ernährung

Rote Johannisbeere
Orange
Orange vs Rote Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,80 g   
34
11,75 g   
99+
Faser
4,30 g   
13
2,40 g   
24
Zucker
7,37 g   
40
9,35 g   
26
Eiweiß
1,40 g   
16
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
24
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg   
20
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg   
8
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg   
22
129,00 mcg   
9
Cholin
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Fett
0,20 g   
33
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
275,00 mg   
22
181,00 mg   
99+
Eisen
1,00 mg   
13
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Kalzium
33,00 mg   
13
40,00 mg   
7
Magnesium
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
0,07 mg   
26
Phosphor
44,00 mg   
7
14,00 mg   
32
Mangan
0,19 mg   
20
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
20
0,05 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg   
20
7,00 mg   
32
Omega 6s
53,00 mg   
31
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,95 G   
99+
86,75 G   
28
Asche
0,66 G   
17
0,44 G   
30
Kalorien >>
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