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American Persimmon vs Avocado Nutrition

American Persimmon
Avocado
Avocado vs American Persimmon Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
33,50 g  
5
1,00 g  
99+
Vezel
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Suiker
12,50 g  
20
0,70 g  
99+
Eiwit
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,02  
26
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
-  
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
66,00 mg  
10
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
-  
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
-  
21,00 mcg  
2
lycopeen
-  
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
choline
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Dik
0,40 g  
21
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
485,00 mg  
7
Ijzer
2,50 mg  
3
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fosfor
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Mangaan
0,36 mg  
15
0,10 mg  
35
Koper
0,11 mg  
17
0,20 mg  
8
Selenium
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
-  
236,00 mg  
2
Omega 6s
20,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Water inhoud
64,40 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,90 g  
11
1,60 g  
4
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