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Amerikanische Persimmon vs Avocado Ernährung

Amerikanische Persimmon
Avocado
Avocado vs Amerikanische Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
33,50 g  
5
1,00 g  
99+
Faser
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Zucker
12,50 g  
20
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
-  
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66,00 mg  
10
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
-  
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
-  
21,00 mcg  
2
Lycopin
-  
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
485,00 mg  
7
Eisen
2,50 mg  
3
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Phosphor
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Mangan
0,36 mg  
15
0,10 mg  
35
Kupfer
0,11 mg  
17
0,20 mg  
8
Selen
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
236,00 mg  
2
Omega 6s
20,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Wassergehalt
64,40 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,90 G  
11
1,60 G  
4
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