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Avocado vs Amerikanische Persimmon Ernährung

Avocado
Amerikanische Persimmon
Amerikanische Persimmon vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
33,50 g  
5
Faser
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Zucker
0,70 g  
99+
12,50 g  
20
Eiweiß
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
-  
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
-  
Lycopin
0,00 mcg  
9
-  
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Fett
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
310,00 mg  
19
Eisen
0,50 mg  
24
2,50 mg  
3
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Phosphor
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Mangan
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Kupfer
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
-  
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
20,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Wassergehalt
73,20 G  
99+
64,40 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,90 G  
11
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