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Amerikanische Persimmon vs Litschi Ernährung

Amerikanische Persimmon
Litschi
Litschi vs Amerikanische Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
33,50 g  
5
16,53 g  
19
Faser
3,60 g  
17
1,30 g  
35
Zucker
12,50 g  
20
15,23 g  
12
Eiweiß
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
-  
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66,00 mg  
10
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
-  
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
-  
0,40 mcg  
38
Lycopin
-  
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
7,10 mg  
18
Fett
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
310,00 mg  
19
171,00 mg  
99+
Eisen
2,50 mg  
3
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
27,00 mg  
16
5,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,07 mg  
26
Phosphor
26,00 mg  
20
31,00 mg  
16
Mangan
0,36 mg  
15
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,15 mg  
11
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
65,00 mg  
12
Omega 6s
20,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
8,00 mg  
20
Wassergehalt
64,40 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,90 G  
11
0,44 G  
31
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