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Americana Persimmon vs Lichia Nutrição

Americana Persimmon
Lichia
Lichia vs Americana Persimmon Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
33,50 g  
5
16,53 g  
19
Fibra
3,60 g  
17
1,30 g  
35
Açucar
12,50 g  
20
15,23 g  
12
Proteína
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
-  
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
66,00 mg  
10
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
-  
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
0,40 mcg  
38
Licopeno
-  
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
7,10 mg  
18
Gordo
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
310,00 mg  
19
171,00 mg  
99+
Ferro
2,50 mg  
3
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
27,00 mg  
16
5,00 mg  
99+
Magnésio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinco
0,11 mg  
22
0,07 mg  
26
Fósforo
26,00 mg  
20
31,00 mg  
16
Manganês
0,36 mg  
15
0,06 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
17
0,15 mg  
11
Selênio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
65,00 mg  
12
6s Omega
20,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
8,00 mg  
20
Teor de água
64,40 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,90 g  
11
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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