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 Confronto Frutta

Avocado contro Americana Cachi Nutrizione

Avocado
Americana Cachi
Americana Cachi contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
33,50 g  
5
Fibra
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Zucchero
0,70 g  
99+
12,50 g  
20
Proteina
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
-  
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
-  
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
-  
Licopene
0,00 mcg  
9
-  
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Colina
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Grasso
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
310,00 mg  
19
Ferro
0,50 mg  
24
2,50 mg  
3
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
27,00 mg  
16
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fosforo
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Manganese
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Rame
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
Selenio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
-  
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
20,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
16,00 mg  
12
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
64,40 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,90 g  
11
Calorie >>
<< Benefici

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