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 Confronto Frutta

Americana Cachi contro Avocado Nutrizione

Americana Cachi
Avocado
Avocado contro Americana Cachi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
33,50 g  
5
1,00 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Zucchero
12,50 g  
20
0,70 g  
99+
Proteina
0,80 g  
37
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,02  
26
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
-  
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
66,00 mg  
10
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
-  
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
21,00 mcg  
2
Licopene
-  
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Colina
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Grasso
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
310,00 mg  
19
485,00 mg  
7
Ferro
2,50 mg  
3
0,50 mg  
24
Sodio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcio
27,00 mg  
16
12,00 mg  
30
Magnesio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fosforo
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Manganese
0,36 mg  
15
0,10 mg  
35
Rame
0,11 mg  
17
0,20 mg  
8
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
236,00 mg  
2
Omega 6s
20,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
64,40 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,90 g  
11
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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