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Avocado contro Frutto della passione Nutrizione

Avocado
Frutto della passione
Frutto della passione contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
23,40 g  
9
Fibra
6,70 g  
5
10,40 g  
1
Zucchero
0,70 g  
99+
11,20 g  
23
Proteina
2,00 g  
10
2,20 g  
9
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
14,70 g  
3
0,70 g  
10
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
348,00 mg  
13
Ferro
0,50 mg  
24
1,60 mg  
8
Sodio
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2
Calcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosforo
52,00 mg  
6
68,00 mg  
3
Manganese
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Rame
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
1,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
410,00 mg  
3
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
72,93 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorie >>
<< Benefici

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