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Confronto Frutta

Avocado contro Frutto della passione Nutrizione

Avocado
Frutto della passione
Frutto della passione contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
23,40 g   
9
Fibra
6,70 g   
5
10,40 g   
1
Zucchero
0,70 g   
99+
11,20 g   
16
Proteina
2,00 g   
10
2,20 g   
9
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
64,00 mcg   
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,13 mg   
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
1,50 mg   
4
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,70 mcg   
30
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Colina
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Grasso
14,70 g   
3
0,70 g   
10
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
348,00 mg   
13
Ferro
0,50 mg   
24
1,60 mg   
8
Sodio
7,00 mg   
12
28,00 mg   
2
Calcio
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesio
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6
Zinco
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fosforo
52,00 mg   
6
68,00 mg   
3
Manganese
0,10 mg   
31
Non Disponibile   
Rame
0,20 mg   
8
0,09 mg   
25
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
1,00 mg   
37
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
410,00 mg   
3
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
72,93 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
0,80 g   
13
Calorie >>
<< Benefici

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