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Confronto Frutta

Frutto della passione contro Avocado Nutrizione

Frutto della passione
Avocado
Avocado contro Frutto della passione Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
23,40 g   
9
1,00 g   
99+
Fibra
10,40 g   
1
6,70 g   
5
Zucchero
11,20 g   
16
0,70 g   
99+
Proteina
2,20 g   
9
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg   
9
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg   
6
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg   
4
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Non Disponibile   
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
30,00 mg   
28
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg   
30
21,00 mcg   
2
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Colina
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Grasso
0,70 g   
10
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
348,00 mg   
13
485,00 mg   
7
Ferro
1,60 mg   
8
0,50 mg   
24
Sodio
28,00 mg   
2
7,00 mg   
12
Calcio
12,00 mg   
29
12,00 mg   
29
Magnesio
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fosforo
68,00 mg   
3
52,00 mg   
6
Manganese
Non Disponibile   
0,10 mg   
31
Rame
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
236,00 mg   
2
Omega 6s
410,00 mg   
3
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
72,93 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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