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 Confronto Frutta

Frutto della passione contro Avocado Nutrizione

Frutto della passione
Avocado
Avocado contro Frutto della passione Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,40 g  
9
1,00 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
6,70 g  
5
Zucchero
11,20 g  
23
0,70 g  
99+
Proteina
2,20 g  
9
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,73 mg  
3
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
30,00 mg  
28
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Colina
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Grasso
0,70 g  
10
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
348,00 mg  
13
485,00 mg  
7
Ferro
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24
Sodio
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Calcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosforo
68,00 mg  
3
52,00 mg  
6
Manganese
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Rame
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
410,00 mg  
3
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
72,93 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,80 g  
13
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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