Markisa vs Alpukat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,40 g
9
1,00 g
99+
Serat
10,40 g
1
6,70 g
5
Gula
11,20 g
16
0,70 g
99+
protein
2,20 g
9
2,00 g
10
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,24
4
vitamin
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Tidak tersedia
1,40 mg
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,30 mg
4
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamin C (asam askorbat)
30,00 mg
28
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
21,00 mcg
2
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
kolin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Lemak
0,70 g
10
14,70 g
3
bahan galian
Kalium
348,00 mg
13
485,00 mg
7
Besi
1,60 mg
8
0,50 mg
24
Sodium
28,00 mg
2
7,00 mg
12
Kalsium
12,00 mg
29
12,00 mg
29
Magnesium
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Seng
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fosfor
68,00 mg
3
52,00 mg
6
manggan
Tidak tersedia
0,10 mg
31
Tembaga
0,09 mg
25
0,20 mg
8
selenium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
37
236,00 mg
2
6s Omega
410,00 mg
3
1.689,00 mg
1
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
87,00 mg
1
Kandungan air
72,93 g
99+
73,20 g
99+
Abu
0,80 g
13
1,60 g
4
|
||
|
||
|
