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Maracuyá vs Aguacate Nutrición

Maracuyá
Aguacate
Aguacate vs Maracuyá Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,40 g  
9
1,00 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
6,70 g  
5
Azúcar
11,20 g  
23
0,70 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,73 mg  
3
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
30,00 mg  
28
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Grasa
0,70 g  
10
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
348,00 mg  
13
485,00 mg  
7
Hierro
1,60 mg  
8
0,50 mg  
24
Sodio
28,00 mg  
2
7,00 mg  
12
Calcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fósforo
68,00 mg  
3
52,00 mg  
6
Manganeso
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
410,00 mg  
3
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
72,93 g  
99+
73,20 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
1,60 g  
4
Calorías >>
<< Beneficios

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