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Aguacate vs Panapen Nutrición
f
Aguacate
Panapen
Panapen vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
27,12 g
6
Fibra
6,70 g
5
4,90 g
11
Azúcar
0,70 g
99+
11,00 g
17
Proteína
2,00 g
10
1,07 g
22
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
22,00 mcg
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,11 mg
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,90 mg
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,46 mg
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
22,00 mcg
29
Choline
14,20 mg
1
9,80 mg
7
Grasa
14,70 g
3
0,23 g
32
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
490,00 mg
5
Hierro
0,50 mg
24
0,54 mg
23
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
17,00 mg
24
Magnesio
29,00 mg
6
25,00 mg
9
Zinc
0,60 mg
4
0,12 mg
21
Fósforo
52,00 mg
6
30,00 mg
17
Manganeso
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,08 mg
26
Selenio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
18,00 mg
26
Omega 6s
1.689,00 mg
1
48,00 mg
34
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
70,65 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,93 g
10
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