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Aguacate vs Panapen


Panapen vs Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica  
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón, Mantiene el nivel de colesterol saludable, El tratamiento de enfermedades de la piel  

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras  
Beneficios contra el envejecimiento, Rejuvenecimiento de piel, Tratamiento de enfermedades de la piel  

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento  
Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias  
Urticaria, La inflamación de la nariz, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso  
Reacción alérgica  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
1,00 g  
99+
27,12 g  
6

Fibra
6,70 g  
5
4,90 g  
11

Azúcar
0,70 g  
99+
11,00 g  
24

Proteína
2,00 g  
10
1,07 g  
22

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
22,00 mcg  
21

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,46 mg  
7

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
29,00 mg  
31

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
22,00 mcg  
32

Choline
14,20 mg  
2
9,80 mg  
9

Grasa
14,70 g  
3
0,23 g  
32

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg  
7
490,00 mg  
5

Hierro
0,50 mg  
24
0,54 mg  
23

Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18

Calcio
12,00 mg  
30
17,00 mg  
25

Magnesio
29,00 mg  
6
25,00 mg  
9

Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21

Fósforo
52,00 mg  
6
30,00 mg  
17

Manganeso
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,08 mg  
26

Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
48,00 mg  
35

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg  
1
14,00 mg  
14

Contenido de Agua
73,20 g  
99+
70,65 g  
99+

Ceniza
1,60 g  
4
0,93 g  
10

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal  
5
103,00 kcal  
9

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
160,00 kcal  
5
103,00 kcal  
8

Calorías en forma congelada
172,40 kcal  
5
103,00 kcal  
8

Calorías en forma seca
686,40 kcal  
2
103,00 kcal  
99+

Calorías en Formar Enlatado
-  
103,00 kcal  
11

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal  
2
300,00 kcal  
3

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal  
23
200,00 kcal  
26

Calorías en Tarta
288,00 kcal  
25
80,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical  
Hortaliza, Tropical  

Temporada
Verano  
Todas las temporadas  

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano  
Koqo, Tamaikora, Temaipo, Uto Kuro, Samoa, Buco Ni Viti y Kulu Dina  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Verde oscuro  
Blanco, Amarillo  

Dentro Color
Blanco  
Blanco  

Forma
Óvalo  
Óvalo  

Textura
Jugoso  
Difícil  

Gusto
Mantecoso  
Bland  

Origen
México, Centroamérica  
Pacífico Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado  
Marga, Arena, Franco arenoso, Bien drenado  

pH Suelo
6-6.5  
6-7.5  

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas  
Húmedo, Lluvia, Calentar  

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Las semillas del árbol del pan son comestibles.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
México  
Jamaica  

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America  
África, India, Estados Unidos de America  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
México  
Jamaica  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana  
Artocarpus altilis  

Sinónimo
Persea Gratissima  
Artocarpus communis o Artocarpus incisa  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Magnollidae  
Magnollidae  

Orden
Laurales  
Rosales  

Familia
Lauraceae  
Moraceae  

Género
Persea  
Artocarpus  

Especies
P. Americana  
A. altilis  

Grupo Genérico
Laurel  
Mora  

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