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Panapen vs Aguacate Nutrición
f
Panapen
Aguacate
Aguacate vs Panapen Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
27,12 g
6
1,00 g
99+
Fibra
4,90 g
11
6,70 g
5
Azúcar
11,00 g
17
0,70 g
99+
Proteína
1,07 g
22
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
22,00 mcg
19
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
3
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg
11
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,46 mg
5
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg
21
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,00 mg
31
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
271,00 mcg
4
Choline
9,80 mg
7
14,20 mg
1
Grasa
0,23 g
32
14,70 g
3
Minerales
Potasio
490,00 mg
5
485,00 mg
7
Hierro
0,54 mg
23
0,50 mg
24
Sodio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcio
17,00 mg
24
12,00 mg
29
Magnesio
25,00 mg
9
29,00 mg
6
Zinc
0,12 mg
21
0,60 mg
4
Fósforo
30,00 mg
17
52,00 mg
6
Manganeso
0,06 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
26
0,20 mg
8
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
18,00 mg
26
236,00 mg
2
Omega 6s
48,00 mg
34
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
70,65 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
0,93 g
10
1,60 g
4
Calorías >>
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