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Broodfruit vs Avocado Nutrition

Broodfruit
Avocado
Avocado vs Broodfruit Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
27,12 g  
6
1,00 g  
99+
Vezel
4,90 g  
11
6,70 g  
5
Suiker
11,00 g  
24
0,70 g  
99+
Eiwit
1,07 g  
22
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,04  
24
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
22,00 mcg  
21
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,46 mg  
7
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
29,00 mg  
31
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
22,00 mcg  
32
271,00 mcg  
5
choline
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Dik
0,23 g  
32
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
485,00 mg  
7
Ijzer
0,54 mg  
23
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magnesium
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosfor
30,00 mg  
17
52,00 mg  
6
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,08 mg  
26
0,20 mg  
8
Selenium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
18,00 mg  
28
236,00 mg  
2
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
14,00 mg  
14
87,00 mg  
1
Water inhoud
70,65 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,93 g  
10
1,60 g  
4
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