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breadfruit vs Avocado Nutriție

breadfruit
Avocado
Avocado vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
1,00 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
6,70 g  
5
Zahăr
11,00 g  
24
0,70 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
271,00 mcg  
5
colină
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Gras
0,23 g  
32
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
485,00 mg  
7
Fier
0,54 mg  
23
0,50 mg  
24
Sodiu
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calciu
17,00 mg  
25
12,00 mg  
30
Magneziu
25,00 mg  
9
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,60 mg  
4
Fosfor
30,00 mg  
17
52,00 mg  
6
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cupru
0,08 mg  
26
0,20 mg  
8
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
236,00 mg  
2
6s omega
48,00 mg  
35
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
87,00 mg  
1
Continut de apa
70,65 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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