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Avocado vs physalis Nutriție

Avocado
physalis
physalis vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
13,30 g  
36
Fibră
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Zahăr
0,70 g  
99+
3,90 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
2,30 g  
8
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,17  
10
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
335,00 mcg  
4
colină
14,20 mg  
2
2,00 mg  
37
Gras
14,70 g  
3
0,00 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
170,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
1,30 mg  
11
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magneziu
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Mangan
0,10 mg  
35
0,40 mg  
12
Cupru
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
60,00 mg  
13
6s omega
1.689,00 mg  
1
80,00 mg  
24
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Continut de apa
73,20 g  
99+
92,70 g  
5
Frasin
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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