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Abacate vs Physalis Nutrição

Abacate
Physalis
Physalis vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
13,30 g  
36
Fibra
6,70 g  
5
0,50 g  
99+
Açucar
0,70 g  
99+
3,90 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
2,30 g  
8
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
150,00 mcg  
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
2,80 mg  
1
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,62 mg  
4
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
335,00 mcg  
4
Choline
14,20 mg  
2
2,00 mg  
37
Gordo
14,70 g  
3
0,00 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
170,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
1,30 mg  
11
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnésio
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
39,00 mg  
9
Manganês
0,10 mg  
35
0,40 mg  
12
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selênio
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
60,00 mg  
13
6s Omega
1 689,00 mg  
1
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Teor de água
73,20 g  
99+
92,70 g  
5
Cinza
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorias >>
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