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Physalis vs Abacate Nutrição

Physalis
Abacate
Abacate vs Physalis Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,30 g  
36
1,00 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Açucar
3,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
2,30 g  
8
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
2,80 mg  
1
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,62 mg  
4
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
335,00 mcg  
4
271,00 mcg  
5
Choline
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Gordo
0,00 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
170,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
1,30 mg  
11
0,50 mg  
24
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magnésio
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fósforo
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Manganês
0,40 mg  
12
0,10 mg  
35
Cobre
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selênio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
60,00 mg  
13
236,00 mg  
2
6s Omega
80,00 mg  
24
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Teor de água
92,70 g  
5
73,20 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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