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physalis vs Avocado Nutriție

physalis
Avocado
Avocado vs physalis Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
13,30 g  
36
1,00 g  
99+
Fibră
0,50 g  
99+
6,70 g  
5
Zahăr
3,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteină
2,30 g  
8
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,17  
10
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
2,80 mg  
1
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,62 mg  
4
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg  
25
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
335,00 mcg  
4
271,00 mcg  
5
colină
2,00 mg  
37
14,20 mg  
2
Gras
0,00 g  
99+
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
170,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fier
1,30 mg  
11
0,50 mg  
24
Sodiu
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calciu
12,00 mg  
30
12,00 mg  
30
Magneziu
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosfor
39,00 mg  
9
52,00 mg  
6
Mangan
0,40 mg  
12
0,10 mg  
35
Cupru
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
60,00 mg  
13
236,00 mg  
2
6s omega
80,00 mg  
24
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Continut de apa
92,70 g  
5
73,20 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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