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Avocado vs tamarind Nutriție

Avocado
tamarind
tamarind vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
62,50 g  
4
Fibră
6,70 g  
5
5,10 g  
10
Zahăr
0,70 g  
99+
57,40 g  
3
Proteină
2,00 g  
10
2,80 g  
4
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,04  
23
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,80 mcg  
23
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gras
14,70 g  
3
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
628,00 mg  
4
Fier
0,50 mg  
24
2,80 mg  
2
Sodiu
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2
Calciu
12,00 mg  
30
74,00 mg  
2
Magneziu
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cupru
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
1,30 mcg  
6
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,20 g  
99+
82,00 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,09 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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