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Abacate vs Tamarindo Nutrição
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Abacate
Tamarindo
Tamarindo vs Abacate Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
1,00 g
99+
62,50 g
4
Fibra
6,70 g
5
5,10 g
10
Açucar
0,70 g
99+
57,40 g
3
Proteína
2,00 g
10
2,80 g
4
Proteína para Rácio Carb
0,24
4
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg
1
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg
1
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
8,60 mg
8
Gordo
14,70 g
3
0,60 g
14
Minerais
Potássio
485,00 mg
7
628,00 mg
4
Ferro
0,50 mg
24
2,80 mg
2
Sódio
7,00 mg
12
28,00 mg
2
Cálcio
12,00 mg
29
74,00 mg
2
Magnésio
29,00 mg
6
92,00 mg
1
Zinco
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fósforo
52,00 mg
6
113,00 mg
1
Manganês
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Cobre
0,20 mg
8
0,00 mg
99+
Selênio
0,40 mcg
13
1,30 mcg
6
Ácidos graxos
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
6s Omega
1 689,00 mg
1
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
87,00 mg
1
0,00 mg
16
Teor de água
73,20 g
99+
82,00 g
99+
Cinza
1,60 g
4
0,09 g
99+
Calorias >>
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Abacate e Côco
Abacate e Durian
Abacate e Data
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Alto teor calórico Frutas
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Benefícios
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Benefícios
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