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Abacate vs Tamarindo Nutrição

Abacate
Tamarindo
Tamarindo vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
6,70 g  
5
5,10 g  
10
Açucar
0,70 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
2,00 g  
10
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gordo
14,70 g  
3
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
628,00 mg  
4
Ferro
0,50 mg  
24
2,80 mg  
2
Sódio
7,00 mg  
12
28,00 mg  
2
Cálcio
12,00 mg  
30
74,00 mg  
2
Magnésio
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
113,00 mg  
1
Manganês
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Teor de água
73,20 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,09 g  
99+
Calorias >>
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