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Tamarindo vs Romã Nutrição

Tamarindo
Romã
Romã vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
18,70 g  
14
Fibra
5,10 g  
10
4,00 g  
14
Açucar
57,40 g  
3
13,67 g  
15
Proteína
2,80 g  
4
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gordo
0,60 g  
14
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
236,00 mg  
29
Ferro
2,80 mg  
2
0,30 mg  
35
Sódio
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Cálcio
74,00 mg  
2
10,00 mg  
35
Magnésio
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fósforo
113,00 mg  
1
36,00 mg  
13
Manganês
0,10 mg  
35
0,12 mg  
32
Cobre
0,00 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selênio
1,30 mcg  
6
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
82,00 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,53 g  
24
Calorias >>
<< Benefícios

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