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 Confronto Frutta

Tamarindo contro Melograno Nutrizione

Tamarindo
Melograno
Melograno contro Tamarindo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
62,50 g  
4
18,70 g  
14
Fibra
5,10 g  
10
4,00 g  
14
Zucchero
57,40 g  
3
13,67 g  
15
Proteina
2,80 g  
4
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,04  
23
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,50 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Grasso
0,60 g  
14
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
628,00 mg  
4
236,00 mg  
29
Ferro
2,80 mg  
2
0,30 mg  
35
Sodio
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Calcio
74,00 mg  
2
10,00 mg  
35
Magnesio
92,00 mg  
1
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fosforo
113,00 mg  
1
36,00 mg  
13
Manganese
0,10 mg  
35
0,12 mg  
32
Rame
0,00 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selenio
1,30 mcg  
6
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
82,00 g  
99+
77,93 g  
99+
Cenere
0,09 g  
99+
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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