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Melograno contro Tamarindo Nutrizione

Melograno
Tamarindo
Tamarindo contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
62,50 g  
4
Fibra
4,00 g  
14
5,10 g  
10
Zucchero
13,67 g  
15
57,40 g  
3
Proteina
1,67 g  
13
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
11
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
19
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
2,80 mcg  
23
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Grasso
1,17 g  
5
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
628,00 mg  
4
Ferro
0,30 mg  
35
2,80 mg  
2
Sodio
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Calcio
10,00 mg  
35
74,00 mg  
2
Magnesio
12,00 mg  
23
92,00 mg  
1
Zinco
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Fosforo
36,00 mg  
13
113,00 mg  
1
Manganese
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35
Rame
0,16 mg  
10
0,00 mg  
99+
Selenio
0,50 mcg  
11
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
82,00 g  
99+
Cenere
0,53 g  
24
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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